Hallo und Herzlichen Willkommen im Amaya Studio für Yoga und Pilates in Ottendorf-Okrilla!
Ich heiße Marie und bin deine Ansprechpartnerin rund um die Yoga- und Pilateskurse in Ottendorf-Okrilla.
Bei Fragen melde dich gern, meine Kontaktdaten findest du nach diesen wichtigen Informationen.
Yoga & Pilates in Ottendorf-Okrilla – Deine Auszeit für mehr Gesundheit, Kraft und Entspannung
Du suchst nach Yoga in Ottendorf-Okrilla oder einem Pilateskurs in Ottendorf-Okrilla, der dich nicht nur körperlich stärkt, sondern dir auch hilft, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen? Dann bist du bei Amaya Studio genau richtig.
Unsere Yoga- und Pilateskurse in Ottendorf-Okrilla finden in einer einzigartigen Umgebung mitten in der Natur statt. Im idyllisch gelegenen Waldkindergarten erwartet dich eine ruhige Atmosphäre, in der du abschalten, neue Energie tanken und ganz bei dir ankommen kannst. Vogelgezwitscher statt Straßenlärm, frische Luft statt Hektik – der perfekte Ort, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
Yoga in Ottendorf-Okrilla – Mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden
Yoga ist weit mehr als Dehnen. Es verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Regelmäßiges Yoga verbessert nachweislich die Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur und fördert Gleichgewicht sowie Körperwahrnehmung. Gleichzeitig kann Yoga helfen, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Besonders Menschen mit einem stressigen Berufsalltag oder Verspannungen profitieren von regelmäßigem Yoga. Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen zudem, dass Yoga chronische Rückenschmerzen lindern und die Lebensqualität verbessern kann.
Unsere Yogakurse in Ottendorf-Okrilla sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass jeder in seinem eigenen Tempo üben kann.
Deine Yoga- & Pilates-Kurse in Ottendorf-Okrilla
75 Minuten – ein Einstieg ist jederzeit möglich
Montag
17:15 Uhr
Yoga
mit Isabell
19:00 Uhr
Yoga
mit Isabell
Dienstag
17:30 Uhr
Pilates
mit Marie-Luise
Mittwoch
17:30 Uhr
Yoga
mit Ivonne & Annegret
19:00 Uhr
Yoga
mit Ivonne & Annegret
Donnerstag
17:30 Uhr
Yoga
mit Ann
19:00 Uhr
Yoga
mit ann
Gut zu wissen
Anfahrt
WALDKINDERGARTEN OTTENDORF-OKRILLA
Eingang: Bergstraße 1 – Haus rechts
01458 Ottendorf-Okrilla
Parken – Auto & Rad
Parkplätze sind vorhanden. In den Sommermonaten muss man via EasyparkApp ein Parkticket lösen, was für 2 Stunden kostenlos ist.
Fahrrad kann mit aufs Gelände genommen werden. Bitte dennoch anschließen.
AOK-Versicherte
erhalten 2 x im Jahr einen Gutschein für einen Kurs, diesen bitte bei der AOK beantragen Kategorie Entspannung/Stressbewältigung (Kurstitel: „Deine Auszeit mit Hatha-Yoga“) und spätestens zur 2. Stunde mitbringen.
Monatlich
55 EUR
1x Teilnahme pro Woche (Krankenkassenzuschuss möglich)
10er Karte
160 EUR
12 Wochen gültig
(Krankenkassenzuschuss möglich)
Für jeden Kurs gibt es eine WhatsApp Gruppe für kurzfristige Absprachen wie z.B. wenn ihr euch abmelden möchtet, Vertretungen, Ausfall etc. Schick mir also gern deine Mobilnummer, fürs Hinzufügen in der Gruppe.
Dies & Das
Der Kursraum & das Tor wird 15 Minuten vor der Stunde geöffnet. Wenn du mal zu spät kommen solltest, dann warte bitte vor der Kursraumtür bis die Anfangsentspannung (circa 10-15 Min.) vorbei ist und komm dann leise rein, Danke!
Bitte mitbringen: eigene Matte, zu trinken, bequeme Kleidung
Pilates in Ottendorf-Okrilla – Für einen starken Rücken und eine stabile Körpermitte
Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Muskulatur gezielt kräftigen? Dann ist ein Pilateskurs in Ottendorf-Okrilla genau das Richtige.
Pilates konzentriert sich besonders auf die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese sogenannte Körpermitte bildet die Grundlage für eine gesunde Haltung und stabile Bewegungen im Alltag.
Studien zeigen, dass regelmäßiges Pilates Rückenschmerzen reduzieren, die Rumpfkraft verbessern und die Beweglichkeit erhöhen kann. Gleichzeitig werden Koordination, Balance und Körpergefühl geschult – ideal als Ausgleich zu langem
Sitzen oder körperlich einseitigen Belastungen.
Unsere Pilateskurse in Ottendorf-Okrilla verbinden effektives Training mit einer angenehmen und entspannten Atmosphäre. Du wirst gefordert, aber niemals überfordert.
PRÄVENTION NACH § 20 SGB V
Deine Krankenkasse kann dich dabei unterstützen
Viele unserer Yoga- und Pilateskurse in Ottendorf-Okrilla sind nach § 20 SGB V als Präventionskurse zertifiziert. Das bedeutet: Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme oder übernehmen – je nach Krankenkasse – sogar einen Großteil der Kursgebühr.
So investierst du nicht nur in deine Gesundheit, sondern wirst dabei häufig auch finanziell unterstützt.
Yoga unter Freiem Himmel
Outdoor Yoga in Ottendorf-Okrilla – Bewegung in der Natur
In den warmen Monaten bieten wir außerdem Outdoor Yoga in Ottendorf-Okrilla an. Zwischen hohen Bäumen, Vogelgezwitscher und frischer Waldluft entsteht eine besondere Atmosphäre, die Entspannung und Achtsamkeit noch intensiver erlebbar macht.
Viele Teilnehmerinnen berichten, dass ihnen das Üben in der Natur hilft, schneller abzuschalten und neue Kraft für den Alltag zu sammeln.
Für wen sind unsere Kurse geeignet?
Persönliche Atmosphäre statt Massenbetrieb
Im Amaya Studio legen wir großen Wert auf eine herzliche und persönliche Atmosphäre. Kleine Gruppen ermöglichen eine individuelle Betreuung und genügend Raum für Fragen und persönliche Unterstützung.
Unser Ziel ist es, dass du dich vom ersten Moment an willkommen fühlst – unabhängig davon, ob du zum ersten Mal Yoga oder Pilates ausprobierst oder bereits Erfahrung mitbringst.
YOGA & PILATES IN OTTENDORF-OKRILLA – JETZT UNVERBINDLICH AUSPROBIEREN
Wenn du auf der Suche nach Yoga in Ottendorf-Okrilla, Pilates in Ottendorf-Okrilla, einem krankenkassenzertifizierten Yogakurs oder einem Pilateskurs für einen gesunden Rücken bist, freuen wir uns darauf, dich kennenzulernen.
Entdecke die wohltuende Verbindung aus Bewegung, Entspannung und Natur – direkt vor den Toren Dresdens.
Buche jetzt deinen Yoga- oder Pilateskurs in Ottendorf-Okrilla und schenke dir mehr Gesundheit, Kraft und Lebensqualität.
Wissenschaftliche Quellen
- Yoga bei chronischen Rückenschmerzen: Cramer H. et al. Yoga for low back pain: A systematic review and meta-analysis. BMJ Open. https://bmjopen.bmj.com/content/11/12/e048536
- Pilates bei chronischen Rückenschmerzen: Effectiveness of Pilates Exercise in People with Chronic Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10164513/
